SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

0 kcal

  • Dieta na masę (64 kg - 3000 kcal)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak zrobić mase

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2017-03-05 12:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzeba mieć nadwyżke kcal aby siła rosła?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    j.w

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2014-01-24 16:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1%= ile kcal

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    1%=ile kcal

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2013-02-27 20:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa zmieszana z wodą - ilość kcal

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ile kcal ma bialko z wodom?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 295 Data: 2022-06-02 10:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA - ilość kcal

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy bcaa ma kcal? Jeśli tak to ile na porcje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 124 Data: 2023-06-14 01:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kcal co i ile

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ile co ma kcali

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 396 Data: 2010-12-30 20:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym podbijacie kcal ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak w temacie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2013-08-06 19:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 kcal na cal

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    przelicz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2015-01-26 19:43:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] energii. Jedna kaloria to ilość, jaką organizm musi wydatkować na ogrzanie jednego mililitra wody o 1 stopień. Kcal - kilokaloria. 1000 kalorii tworzy jedną kilokalorię (1 kcal). Zapotrzebowanie organizmu najczęściej podawane jest w kcal, ze względu na wielkość tego zapotrzebowania. Dieta - sposób odżywiania. Są różne rodzaje diet, które [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-10 07:45:19 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera

    Temat
    Z archiwum kulturystyki
    PRO

    [...] spalasz. Należy przekroczyć normalne wymagania kaloryczne od 30 do 100% Oto ogólna wskazówka, co do ilości kalorii wymaganych przez przeciętną osobę Masa wymagane kalorie,(kcal) 57 3000 68 3400 77 3800 86 4300 95 4800 101 5300 Są to ogólne liczby, które powinny odpowiadać przeciętnemu kulturyście. Jeśli jednak [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-20 20:50:43 Szacuny postu: 4,75 (cały temat: 0)
  • ART: Zaburzenia odżywiania (ED)

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    [...] Wow- to jest to czego mi potrzeba, stwierdza. Nieważne, że jadłospis przypomina głodówkę. Przecież to tylko tydzień, myśli sobie. No i zaczyna nową dietę opartą na ilości kcal jak dla małego dziecka.Nie muszę dodawać, że chodzi ciągle głodna i już 10 minut po śniadaniu myśli o obiedzie. Nie ma na nic siły ani ochoty. W 3 dniu robi jej się [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-04 14:05:30 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] jako lek antyhistaminowy (astma itp.). Jakie korzyści odnoszą sportowcy stosujący efedrynę? Głównie to przyspieszone spalanie tkanki tłuszczowej (średnio dodatkowe 50 - 150 kcal na dzień). Pobudzenie psychoruchowe w okresie kiedy zawodnik jest wycieńczony dietą też jest mile widziane (możliwość przeprowadzenia solidnego treningu na ostrym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-27 22:00:16 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tabelach) - musisz wiedzieć jaka ilość energii powstaje ze spalania 1 grama węglowodanów, białek i tłuszczy : Zapamiętaj, bo to naprawdę ważne: 1 gram weglowodanów ma 4 kcal 1 g białka ma 4 kcal 1 g tłuszczy ma 9 kcal Przyjmijmy że zdecydowałeś/aś się na najprostszą tradycyjną dietę redukcyjną - na tym przykładzie omówimy sposób jej [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-25 06:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • -> Gotowe diety <-

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 4 razy w tygodniu pn-wt-czw-pt 140 g bialek 76,6 g tluszczu, ale sporo nie liczyłem 460 g weglowodanow 1) 7.30-8.00 - platki owsiane (100g) 11,9g - 7,2g - 69,3g --- 211 kcal - mleko 3,2% (500g) 16,5g - 24g - 16g --- 310 kcal - chleb zytni jasny (80g) 3,3g - 1g - 45g --- 194 kcal - oliwa z oliwek (15g) 0g - 0g - 14,7g --- 134,4 kcal - szynka [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-19 20:37:01 Szacuny postu: 4,5 (cały temat: 0)
  • [...] mogą ulec spowolnieniu. Obniżenie spożycia kalorii najłatwiej jest osiągnąć poprzez redukcję spożycia tłuszczów, jako że każdy gram naładowanych energią tłuszczów daje 9 kcal. Należy więc spożywać kurczaki, ryby, chude mięso, owoce, warzywa i niektóre zboża. Spróbujcie takiej diety i obserwujcie reakcję własnego organizmu. Pomimo największych [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-04 12:23:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta w kulturystyce - prawie wszystko.... :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 7000 dodatkowych kalorii. Praktycznie rzecz biorąc, jeśli chce się przybierać na wadze o 0,5 - 1 kg tygodniowo należy zwiększyć dzienną liczbę zjadanych kalorii o 500 - 1000 kcal. Jest całkiem realne i sensowne założenie. Poza tym dostarczy to energii potrzebnej do ciężkich sesji treningowych. CO JESC? Trzeba osiągnąć maksymalny przyrost mięśni [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-15 11:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • --> Redukcja na węglowodanach (konkrety) <---

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ze zmniejszoną ilością tłuszczu. Wszystko to ułatwiało wprowadzenie nisko- lub średniotłuszczowej diety. Tłuszcz jest „gęsty" energetycznie. Jeden gram tłuszczu to około 9 kcal, podczas gdy gram białka czy węglowodanów, to 4 kcal. Badania pokazały, że zwiększenie ilości tłuszczu w pożywieniu u zwykłych (szczupłych) ludzi, spowodowało [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-14 21:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] PRZEJDŹMY DO KONKRETÓW Jak ma wyglądać dzień odchudzającej się osoby jeśli chodzi o rozkład i kaloryczność posiłków. Moja propozycja to nieco zmodyfikowana dieta 1200-1500 kcal. Dlaczego właśnie tyle? Zakładam, że osobą czytająca ten tekst jest aktywna fizycznie(np. trzy razy w tygodniu uprawia jakiś sport, chodzi na zajęcia aerobiku lub robi [...]

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-26 20:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] osób bardzo szczupłych, o niewielkim umięśnieniu a także drobnych kościach, którym ciężko utyć nie ważne ile by jedli Jak pokazują badania podanie takim osobą nawet 1000 kcal ponad zapotrzebowanie energetyczne w okresie 8 tyg. doprowadziło do przyrostu masy na poziomie 0,5kg !!! Druzgocące to dane i natychmiast człowiek sobie zadaje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-07 23:27:55 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] odżywania, musimy wiedzie co to jest białko, węglowodany i tłuszcze(ważna i podstawowa uwaga: średnio przyjmuje się dla węglowodanów i białek kaloryczność na poziomie 4 kcal a dla tłuszczy 9 kcal) Rozpisanie diety postanowiłem przyjąć na przykładzie diety Precision Nutrition J. Berardiego ,ale oczywiście na wyliczeniach oraz postępowaniu [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-07 21:04:55 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)